"Nog even dit doen... en dat....en zus en zo.....,oh ja en.........niet vergeten om....."
Is deze gedachten voor jou ook zo herkenbaar, nu de vakantie nadert?
Heb jij soms ook het gevoel dat je het druk hebt?
Met het druk hebben is op zich niks mis.
Je voelt je soms zelfs beter en effectiever als je een volle agenda hebt.
Het wordt pas vervelend als je je druk máákt. De drukte zit dan in je hoofd en bezorgt je stress.
Vooral je negatieve gedachten zorgen voor stress.
En helaas maken we ons vaker druk dan nodig.
3 tips om je minder snel druk te maken.
Hoe erg is het?
Stel jezelf de vraag: Hoe erg is het als ik vandaag niet alles goed doe? Oefen met falen en ontdek dat er geen man overboord is als iets een keer niet lukt. We zijn allemaal mens.
Houd structuur
Maak een to-do-lijstje van alles wat er die dag op je planning staat.
Dit geeft overzicht en helpt je om je minder druk te maken.
Ontspan
Ontspanmomenten helpen je om rust te krijgen in je hoofd.
Helemaal als je deze momenten in de buitenlucht bent.
